Kurma atau date fruits merupakan salah satu buah yang sering disajikan terutama pada bulan Ramadhan. Berasal dari negara-negara di Timur Tengah, buah yang rasanya manis ini mengandung sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh:

kurma

1. Mengatasi sembelit/konstipasi.

Buah ini bisa dikatakan sebagai makanan pencuci perut. Itulah sebabnya orang yang mengalami sembelit atau konstipasi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini. Caranya adalah dengan merendamnya dalam air selama semalaman lalu minum rendaman buah tersebut seperti sedang minum air sirup. Buah ini memiliki serat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi konstipasi atau susah buang air besar.

2. Bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Kandungan mineral yang tinggi yang terdapat pada buah ini menjadikannya sebagai salah satu superfood dalam hal menjaga kesehatan dan meningkatkan kekuatan tulang serta melawan berbagai masalah pada kesehatan tulang seperti osteoporosis. Buah date fruits ini mengandung selenium, tembaga, mangan dan magnesium yang seluruhnya merupakan komponen pembangun tulang. Bagi orang-orang yang sudah berusia di atas 30 tahun, saat kepadatan tulang mulai menurun adalah saat yang tepat untuk mulai mengonsumsi buah ini secara rutin.

3. Mengatasi gangguan usus.

Buah ini mengandung senyawa nikotin yang dipercaya dapat mengatasi berbagai gangguan pencernaan khususnya usus. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu menghambat pertumbuhan mikroorganisme patologis dan dapat membantu menstimulasi perkembangan bakteri baik dalam usus. Buah ini juga mengandung serat larut dan tidak larut dan juga asam amino yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, memaksimalkan penyerapan nutrisi dan melancarkan pencernaan.

4. Mengatasi anemia.

Orang yang mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah cenderung mengalami lemah, letih, lesu, lunglai dan lemas. Kurma mengandung mineral zat besi yang sangat tinggi dan mineral penting lain sebagai pembentuk sel darah merah. Bagi yang mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah, buah ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi. Selain dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh, buah ini juga dapat meningkatkan stamina dan vitalitas tubuh.

5. Mengatasi alergi.

Yang menarik dari kandungan buah ini adalah zat sulfur organik yang dimilikinya. Ternyata elemen ini bukanlah yang lazim ditemukan pada makanan lainnnya. Kandungan sulfur organik ini ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan. Termasuk dalam hal mengurangi reaksi alergi dan juga alergi musiman. Sulfur organik ini juga dapat membantu mengurangi rasa gatal pada tubuh akibat alergi tersebut. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, kandungan sulfur organik ini berdampak positif pada penderita rhinitis musiman yang terjadi pada jutaan penduduk Amerika Serikat.

6. Meningkatkan energi.

Kandungan gula alami dalam buah ini seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa dapat membantu meningkatkan energi dalam tubuh. Buah ini merupakan camilan yang sehat dan sangat baik untuk memulihkan tenaga dalam tubuh. Oleh karena itu, saat berbuka puasa dianjurkan untuk memakan buah ini sebelum makan makanan berat lainnya.

7. Untuk kesehatan syaraf.

Kandungan vitamin yang terdapat pada buah kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan serta fungsi syaraf. Potassium merupakan salah satu bahan utama untuk meningkatkan kinerja sistem syaraf dan meningkatkan responsivitasnya. Buah ini juga merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang sudah lanjut usia sebagai suplemen yang baik untuk syaraf dan otak. Serta baik pula untuk meningkatkan daya ingat dan mempertajam konsentrasi.